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 はぐくむ.net定期メール

 《2025.5.1号》
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　こんにちは、はぐくむ.net事務局です。今回は、小学校入学後のお子さんを対象とした内容をお届けします。
　新緑の季節がやってきました！新生活がスタートして1か月ほど経ち、こどもたちも新しい環境に少し慣れてきた頃ではないでしょうか？一方で、知らぬ間に心や体に疲れがたまる時期でもあります。生活リズムの整え方と学校への適応を助ける工夫をご紹介します。ぜひお試しください！

★生活リズムを整えるためのポイント
毎晩同じ時間に寝る習慣をつけることで、質の良い睡眠を得ることができます。本の読み聞かせや軽いストレッチなど、リラックスできる方法がおすすめです。寝る前のルーティンをつくりましょう。
また、前日の夜に服を選んだり、簡単な朝食を用意しておくことで、忙しい朝でも心に余裕が生まれます。朝の準備をスムーズにするよう工夫しましょう。

★新環境への適応を助けるためにできること 
こどもの話を聞く時間を作りましょう。学校での出来事や感じたことを話せる時間を設けることで、心の負担を減らし安心感を与えます。「今日は楽しいことがあった？」などの質問から会話を始めてみましょう。 
また、小さな出来事でも「よく頑張ったね！」と褒めてあげることで、こどもの自信が育まれます。

★おすすめのストレス軽減アイデア
こどもが自分で選んだ活動をする時間を設けることで、気分転換ができます。読書や好きな遊びなど、自由にできる楽しい時間を持たせてあげましょう。
また、新緑の季節は、外に出て自然を感じる絶好の機会！軽い運動や散歩で体を動かしながら、気持ちをリフレッシュさせましょう！

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☆　トピックス　☆
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■能登半島地震
被災地への支援や義援金の受け入れなどを行っています。
詳しくはこちらをご覧ください。

→　https://www.city.fukui.lg.jp/kurasi/bosai/bosai/p026673.html（新しいウィンドウが開きます）

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☆　新着情報　☆
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★【どなたでも】
＜ワークショップ「太陽系！ワクせいくらべ」＞（セーレンプラネット）
模型を使って８つの太陽系惑星をくらべてみましょう。立体的でわかりやすいよ！

詳しくは→　https://www.hagukumu.net/events/p018396.html（新しいウィンドウが開きます）

★【どなたでも】
＜昆虫のキーホルダーを作ろう＞（福井市自然史博物館）
プラ板で昆虫のキーホルダーを作ります。
※「第92回 あっ！と驚くあんな虫、こんな虫」関連行事

詳しくは→　https://www.hagukumu.net/events/p018357.html（新しいウィンドウが開きます）

★【福井市内在住または在勤の方】
＜健康づくり講座「腸活で超活力アップ！身体と心を整える講座」を開催します＞（福井市男女共同参画センター）
食生活の改善や適度な運動によって腸内環境を整える「腸活」は、健康や美容に良いことがたくさんあります。腸活の方法やメリット、気軽にできるエクササイズをお伝えします。

詳しくは→　https://www.hagukumu.net/events/p018321.html（新しいウィンドウが開きます）

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☆　投稿募集　☆
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みなさんからの投稿をお待ちしています。
★イベント情報
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★イベントレポート
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★みんなの知恵袋
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☆　その他情報　☆
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妊娠や子育てなどの悩み、結婚相談など、メールで相談ができます。

★はぐくむ.net相談コーナー

→　https://www.hagukumu.net/inquiry/formsoudan.html?PAGE_NO=1

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