毎日３０度以上の暑い日が続いています。「熱中症」にならないようにこまめに水分補給をしたり、室温に気をつけたりしながら過ごされていることでしょう。アサガオやゴーヤの緑のカーテンに癒されたり、水に戯れる子ども達の笑顔や歓声に元気をもらえますね。
さて、子育て支援施設では暑さを乗り切る楽しい遊びを企画して、皆様をお待ちしています。なお、『水遊び』に参加する際は、水遊び用のおむつや着替え、タオルなどを持ってお出かけください。

 　夏真っ盛りとなりました。これからの蒸し暑い時期、夏バテを防ぐにはいつも以上に食生活や水分補給の工夫が必要です。
　今回は、福井市子育て支援室の田中栄養士から食生活や水分補給のポイントをご紹介します。

　この時期は食欲が低下して、のどごしの良いめん類などのあっさりとした食事になりがちです。しかし、必要なエネルギーやビタミン・ミネラルなどの栄養素が不足すると夏バテしてしまいます。炭水化物に加え、肉・魚・卵などの動物性食品や、旬の野菜も取り入れましょう。トマトやピーマン、オクラなど今の時期に旬を迎える夏野菜には、ビタミンやミネラルが豊富で体の熱をとってくれる効果もあります。体力が衰えがちな夏こそ、栄養たっぷりの食事で体の調子を整えましょう。 
 

　体温調節のため大量に汗をかくこの時期は、水分補給がとても重要です。特に子どもは大人より水分を必要とします。子どもの要求にかかわらず、水分をこまめに提供しましょう。

　イベント会場や夏祭りでもらう【うちわ】を使って、簡単に親子で遊べるおもちゃを作ってみませんか？

　【ダンボール】お子さんは、出たり入ったりして遊べ、安全基地のような空間が好きでおちつきます。ダンボールに、紙や布を貼ると丈夫になりますよ。

 

その他、福井市の子育て支援情報は、
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