体調を崩してしまったときに大切なことは、しっかりとした睡眠と、必要な水分と栄養を摂ることです。こどもが病気になってしまったときの、症状別の食事のポイントについて紹介します。

熱が高いときは、エネルギーをたくさん使います。口当たりが良く、エネルギー、たんぱく質の多い食品を与えましょう。

急性の下痢は、乳児の場合、ロタウイルスによるものも多く、この場合は、乳製品は控えましょう。軽い下痢のときは、水分補給が主体となりますので、イオン飲料、野菜スープ、味噌汁を薄めたもの等を与えてあげましょう。
下痢の後は、体力回復に栄養補給が必要です。腸を刺激しないものからお腹を慣らしていきましょう。

※嘔吐もあるときは、無理に食べさせず、吐き気がおさまるまで、食事は控えましょう。落ち着いたら、白湯や常温のお茶をゆっくりと飲ませ、消化のよいものを少量ずつ与えましょう。

（子育て支援室　管理栄養士）